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🍰 Delicato composte di prugne con yogurt alla vaniglia
231 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g Renekloden
- 0.5 Bio-Zitrone
- 4 cucchiaio Honig
- 100 ml Birnensaft
- amido di mais 2 cucchiaino
- 1 Vanilleschote
- 500 g Joghurt-Alternative aus Soja
- dolcificante liquido (a piacere)
Preparazione
- 1. Sciacqua le Renekloden (un tipo di prugne) sotto acqua corrente.
- 2. Taglia i frutti con cura a metà.
- 3. Rimuovi i noccioli dalle metà di prugna.
- 4. Spremi il limone per ottenere il succo.
- 5. Aggiungi due cucchiai di succo di limone in un pentolino.
- 6. Aggiungi le prugne denocciolate, il miele e il succo di pera al pentolino.
- 7. Porta il composto a ebollizione sul fuoco.
- 8. Lascia sobbollire il composto per cinque minuti.
- 9. Prendi l'amido alimentare con una piccola quantità di acqua fredda in una ciotola separata.
- 10. Mescola l'amido fino a renderlo liscio, fino a quando non ci sono più grumi.
- 11. Aggiungi l'amido sciolto al composto caldo mescolando continuamente.
- 12. Lascia che il tutto torni a bollore per un minuto.
- 13. Rimuovi il pentolino dal fuoco e lascia raffreddare il composto per circa dieci minuti.
- 14. Taglia la bacca di vaniglia longitudinalmente per dividerla a metà.
- 15. Gratta i piccoli semi di vaniglia (la polpa) fuori dalla bacca.
- 16. Mescola accuratamente la polpa di vaniglia con lo yogurt.
- 17. Assaggia lo yogurt e aggiungi dolcificante a piacere.
- 18. Servi il composto di prugne raffreddato insieme allo yogurt alla vaniglia.
Valori per porzione
- kcal: 231
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 39 g