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🍽️ Torri di riso con salsa di piselli
346 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Sale
- 500 g riso tondo integrale
- 1 l succo di carote non zuccherato
- 200 g Edamer (30 % di grassi)
- 60 g semi di zucca (4 cucchiai)
- 2 cucchiai di menta secca (per tè) o 1 bustina di tè
- 400 g piselli (surgelati)
- 200 ml latte (1,5 % di grassi)
- Pepe
- Noce moscata
- panna da montare 70 ml
Preparazione
- 1. Metti 500 millilitri di acqua e un cucchiaino di sale in un pentolino e porta a bollore.
- 2. Aggiungi il riso e lascia cuocere a fuoco basso coperchio chiuso per 10 minuti.
- 3. Mescola il succo di carote nel riso.
- 4. Lascia cuocere il riso per altri 50 minuti a fuoco basso.
- 5. Se il liquido si è evaporato, aggiungi un po' d'acqua se necessario.
- 6. Grattugia il formaggio su una grattugia a fori grossi.
- 7. Tosta i semi di zucca in una padella antiaderente finché non sono profumati.
- 8. Rimuovi i semi dalla padella e lasciali raffreddare su un piatto.
- 9. 15 minuti prima della fine della cottura del riso, porta a bollore 200 millilitri di acqua.
- 10. Lascia in infusione la menta nell'acqua calda per 5-7 minuti.
- 11. Filtra il tè attraverso un colino in un pentolino piccolo.
- 12. Porta a bollore il liquido alla menta.
- 13. Aggiungi i piselli nel liquido bollente.
- 14. Lascia cuocere i piselli a fuoco basso per circa 3 minuti.
- 15. Aggiungi il latte.
- 16. Frulla il composto con un mixer ad immersione fino a renderlo fine.
- 17. Condisci la salsa con sale e pepe.
- 18. Gratta un po' di noce moscata direttamente nella salsa.
- 19. Mescola il formaggio grattugiato nel riso caldo finché non si scioglie.
- 20. Sciacqua un bicchiere (220 millilitri) con acqua fredda.
- 21. Riempi il bicchiere con una porzione di riso.
- 22. Premi leggermente il riso.
- 23. Sfila la torretta di riso su un piatto.
- 24. Ripeti l'operazione con il riso rimasto per preparare altre 9 torrette.
- 25. Metti la panna in un contenitore alto.
- 26. Monta la panna con le fruste di un mixer elettrico fino a renderla ferma.
- 27. Aggiungi la panna montata al purè di piselli.
- 28. Versa la schiuma di piselli intorno alle torrette di riso.
- 29. Spolvera le torrette con i semi di zucca raffreddati.
- 30. Servi il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 346
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 48 g