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🍽️ Padella di riso e pollo con verdure miste
816 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 cosce di pollo (separate all'articolazione del femore)
- 400 g riso
- 200 g piselli surgelati
- 1 peperone rosso
- 2 cucchiaio olio
- 1 cipolla (a cubetti)
- 600 ml brodo di pollame
- 1 cucchiaio paprika in polvere
- sale
- pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Lava accuratamente il peperone.
- 2. Taglia il peperone a metà e rimuovi i semi.
- 3. Taglia la polpa del peperone a piccoli cubetti.
- 4. Lascia scongelare i piselli.
- 5. Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius.
- 6. Scalda l'olio in una padella adatta al forno.
- 7. Taglia la cipolla a pezzi fini.
- 8. Fai appassire le cipolle nell'olio caldo finché non sono morbide.
- 9. Aggiungi il riso nella padella.
- 10. Mescola brevemente il riso per farlo amalgamare con l'olio.
- 11. Sfuma il riso con il brodo di pollame.
- 12. Condisci il composto con sale e pepe.
- 13. Adagia le cosce di pollo nella padella.
- 14. Copri la padella con un coperchio.
- 15. Metti la padella sul fuoco e lascia cuocere il piatto a fuoco basso.
- 16. Lascia sobbollire il piatto per circa 30 minuti.
- 17. Mescola il piatto più volte durante la cottura.
- 18. Aggiungi i piselli scongelati alla padella.
- 19. Aggiungi il peperone a cubetti alla padella.
- 20. Cospargi le cosce di pollo con un po' di sale e pepe aggiuntivi.
- 21. Rimuovi la padella dal fuoco.
- 22. Metti la padella scoperta nel forno preriscaldato.
- 23. Inforna il piatto per circa 10 minuti, finché non diventa dorato.
- 24. Verifica se il riso ha assorbito tutto il liquido.
- 25. Se c'è ancora liquido, aggiungi un po' d'acqua.
- 26. Assaggia di nuovo il piatto alla fine.
- 27. Servi il piatto direttamente dalla padella.
Valori per porzione
- kcal: 816
- Protein: 47 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 87 g