← Tutte le ricette
🍽️ Gratin di riso e verdura in pentola di terracotta
390 kcal · 30 min · 4 porzioni
Cucina gratis con l’app MyFoody →
Ingredienti
- 500 g baccalà
- 1 spicchio d'aglio
- Sale
- Pepe
- 1 cipolla
- 1 cavolfiore
- 1 peperone (giallo)
- 200 g miscela di riso selvatico
- 1 cucchiaio concentrato di pomodoro
- 500 ml brodo vegetale
- 0.5 limone (spremuto)
- 1 grande zucchina
- 0.5 mazzo erba cipollina
- panna acida 200 g
Preparazione
- 1. Immergi la pentola di terracotta in molta acqua fredda per circa 10-20 minuti.
- 2. Lava le melanzane e asciugale con un panno.
- 3. Taglia le estremità dure dei gambi delle melanzane.
- 4. Taglia le melanzane in piccoli pezzi.
- 5. Sbuccia l'aglio e la cipolla.
- 6. Trita finemente l'aglio e la cipolla.
- 7. Dividi il cavolfiore in piccoli fiorellini.
- 8. Togli i semi dal peperone.
- 9. Taglia il peperone a cubetti.
- 10. Mescola tutta la verdura preparata con il riso.
- 11. Riempi la pentola di terracotta con il mix di riso e verdura.
- 12. Mescola il concentrato di pomodoro, il brodo e il succo di limone.
- 13. Versa la salsa sulla verdura nella pentola.
- 14. Condisci il piatto con un po' di sale e molto pepe.
- 15. Metti il coperchio sulla pentola.
- 16. Metti la pentola nel forno freddo.
- 17. Accendi il forno a 225 gradi Celsius.
- 18. Pulisci la zucchina.
- 19. Taglia la zucchina a fette.
- 20. Aggiungi le fette di zucchina dopo 20 minuti di cottura al riso e alle verdure.
- 21. Mescola la zucchina.
- 22. Togli la pentola di terracotta dal forno dopo la cottura.
- 23. Togli il coperchio.
- 24. Lascia riposare brevemente il piatto.
- 25. Taglia l'erba cipollina in piccoli anelli.
- 26. Finisci il gratin con la panna acida.
- 27. Finisci il gratin con l'erba cipollina fresca.
- 28. Servi il piatto caldo in piccole ciotole.
Valori per porzione
- kcal: 390
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 52 g