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🍽️ Frittelle croccanti di riso e mela
449 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 60 g Riso integrale a grana lunga
- 50 g Riso per budino
- Sale
- 2 mele piccole dolci (da 125 g, ad es. Jonagold)
- 125 g arance piccole (1 arancia piccola)
- 40 g marmellata di albicocche (2 cucchiai)
- 2 uova (S)
- 50 g nocciole tritate
- 60 g farina di grano saraceno
- 2 cucchiai olio di colza
Preparazione
- 1. Metti entrambi i tipi di riso in una pentola.
- 2. Aggiungi 250 Milliliter di acqua.
- 3. Condisci con un pizzico di sale.
- 4. Porta il composto a ebollizione.
- 5. Abbassa la fiamma e copri la pentola.
- 6. Lascia cuocere il riso per 20 a 25 minuti.
- 7. Nel frattempo sbuccia le mele.
- 8. Taglia le mele a quarti.
- 9. Rimuovi i semi.
- 10. Grattugia grossolanamente i pezzi di mela con una grattugia a fessure in una ciotola.
- 11. Taglia l'arancia a metà.
- 12. Spremi il succo.
- 13. Prendi tre cucchiai di succo d'arancia.
- 14. Mescola il succo con le mele grattugiate.
- 15. Aggiungi la marmellata di albicocche.
- 16. Aggiungi le uova.
- 17. Aggiungi le nocciole tritate.
- 18. Aggiungi la farina di grano saraceno.
- 19. Mescola bene tutti gli ingredienti con le mele.
- 20. Scola il riso cotto.
- 21. Lascia intiepidire brevemente il riso.
- 22. Incorpora il riso nel composto di mele.
- 23. Bagna leggermente le mani con acqua.
- 24. Forma dieci piccole frittelle dall'impasto.
- 25. Riscalda l'olio in una padella antiaderente.
- 26. Friggi le frittelle nella padella.
- 27. Friggile per quattro minuti per lato.
- 28. Fodera una teglia da forno con un grande foglio di carta da forno.
- 29. Distribuisci le frittelle sulla teglia.
- 30. Preriscalda il forno a 180 gradi.
- 31. Usa l'aria calda, se disponibile, a 160 gradi.
- 32. Usa la funzione gas livello 2 a 3, se disponibile.
- 33. Inforna le frittelle per 15 a 20 minuti.
- 34. Infornale fino a quando sono croccanti.
Valori per porzione
- kcal: 449
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 59 g