← Tutte le ricette
🍽️ Guacamole fresca al ravanello
63 kcal · 30 min · 4 porzioni
Cucina gratis con l’app MyFoody →
Ingredienti
- 1 mazzo di ravanelli (con foglie belle)
- 1 piccola cipolla rossa
- 300 g di avocado grande maturo (1 avocado grande maturo)
- 2 piccoli lime
- 100 g di yogurt (0,3 % di grassi)
- 1 spicchio d'aglio
- 10 g di coriandolo (0.5 mazzo)
- sale
- 1 pizzico di coriandolo
- 1 pizzico di scaglie di peperoncino
Preparazione
- 1. Lava accuratamente i ravanelli.
- 2. Taglia tre quarti dei ravanelli a cubetti piccoli.
- 3. Taglia i ravanelli rimanenti a fette sottili.
- 4. Prendi un piccolo pugno di foglie di ravanello.
- 5. Lava le foglie e scuotile per asciugarle.
- 6. Trita finemente le foglie di ravanello.
- 7. sbuccia la cipolla.
- 8. Taglia la cipolla a cubetti molto fini.
- 9. Taglia l'avocado a metà.
- 10. Rimuovi il nocciolo da metà avocado.
- 11. Rimuovi con delicatezza la polpa dell'avocado dal guscio con un cucchiaio.
- 12. Condisci la polpa dell'avocado con due o tre cucchiai di succo di lime.
- 13. Schiaccia l'avocado con una forchetta.
- 14. Mescola l'avocado schiacciato con lo yogurt.
- 15. sbuccia l'aglio.
- 16. Trita finemente l'aglio.
- 17. Aggiungi l'aglio tritato al composto di avocado.
- 18. Lava accuratamente il coriandolo.
- 19. Scuoti il coriandolo per asciugarlo.
- 20. Stacca tre quarti delle foglie di coriandolo dai gambi.
- 21. Trita finemente le foglie di coriandolo staccate.
- 22. Aggiungi i cubetti di ravanello tritati alla crema di avocado.
- 23. Aggiungi la cipolla tritata alla crema di avocado.
- 24. Aggiungi le foglie di ravanello tritate alla crema di avocado.
- 25. Aggiungi le foglie di coriandolo tritate alla crema di avocado.
- 26. Mescola bene tutti gli ingredienti.
- 27. Condisci la guacamole con il succo di lime rimanente.
- 28. Condisci la guacamole con il sale a piacere.
- 29. Spargi le scaglie di peperoncino sulla guacamole.
- 30. Decora la guacamole con le fette di ravanello.
- 31. Spolvera la guacamole con le foglie fresche di coriandolo rimanenti.
Valori per porzione
- kcal: 63
- Protein: 2 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 3 g