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🍳 Rotelle croccanti di mele cotogne con lime
108 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 6 fette di pane tostato integrale
- 300 g semi di zucca
- 50 g miglio
- 0.5 lime
- 1 bacca di vaniglia
- 300 g mele cotogne (2 mele cotogne)
- 5 uova
- 120 g zucchero di canna integrale
- 3 cucchiaio latte (3,5 % di grassi)
- 2 cucchiaio sciroppo d'acero
Preparazione
- 1. Spezzare le fette di pane tostato in pezzi grossolani.
- 2. Macinare finemente le fette di pane tostato spezzate insieme ai semi di zucca e al miglio in un mixer o in un robot da cucina.
- 3. Spremere mezza lime per ottenere il succo.
- 4. Tagliare la bacca di vaniglia in lunghezza.
- 5. Grattare i semi (il marciume) dalla bacca di vaniglia con un coltello.
- 6. Lavare accuratamente le mele cotogne e asciugarle con un panno.
- 7. Pulire le mele cotogne (rimuovere il torsolo) e grattugiarle finemente.
- 8. Mescolare le mele cotogne grattugiate con il succo di lime.
- 9. Separare le uova, separando delicatamente il tuorlo dall'albume.
- 10. Montare l'albume molto sodo insieme a due cucchiai di acqua fredda.
- 11. Far cadere lentamente lo zucchero nell'albume schiumoso.
- 12. Continuare a montare fino a quando lo zucchero non si è completamente sciolto.
- 13. Aggiungere i tuorli uno alla volta all'albume.
- 14. Aggiungere il mix di pane tostato macinato al composto di uova.
- 15. Aggiungere le mele cotogne grattugiate al composto di uova.
- 16. Aggiungere il marciume di vaniglia al composto di uova.
- 17. Mescolare delicatamente tutti gli ingredienti fino a ottenere una massa omogenea.
- 18. Foderare una teglia da forno con carta da forno.
- 19. Inumidire una spatola in gomma con acqua.
- 20. Stendere uniformemente l'impasto sulla teglia da forno con la spatola inumidita.
- 21. Preriscaldare il forno a 200 °C (ventilato: 180 °C, gas: livello 3).
- 22. Infornare la torta nel forno preriscaldato per 20-25 minuti.
- 23. Mescolare il latte e lo sciroppo d'acero in una ciotola piccola.
- 24. Togliere la torta di mele cotogne dal forno.
- 25. Spennellare la torta ancora calda con il mix di latte e sciroppo d'acero.
- 26. Tagliare la torta in 30 pezzi rettangolari.
- 27. Lasciare raffreddare i pezzi.
Valori per porzione
- kcal: 108
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 9 g