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🍽️ Polenta al forno con funghi e zucchine
414 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 l brodo vegetale
- 220 g polenta
- Grasso (per la teglia e gli stampini)
- 1 spicchio d'aglio
- 60 g cipolle
- 350 g pomodori
- 1 rametto di rosmarino
- 400 g funghi champignon
- 300 g zucchine
- 1 cucchiaio olio d'oliva
- 125 ml vino bianco
- Sale, Pepe
- 200 g mozzarella
Preparazione
- 1. Porta il brodo a ebollizione in un pentolone.
- 2. Aggiungi la semola di polenta lentamente nel liquido bollente, mescolando continuamente.
- 3. Cuoci la polenta a fuoco medio per circa 15 minuti, fino a quando si addensa. Mescola di tanto in tanto.
- 4. Unge leggermente una teglia.
- 5. Stendi la polenta cotta su uno spessore di un dito (ca. 1–2 cm) sulla teglia.
- 6. Lascia raffreddare completamente la polenta.
- 7. Sbuccia l'aglio e le cipolle.
- 8. Trita finemente l'aglio e le cipolle.
- 9. Sciacqua i pomodori.
- 10. Taglia i pomodori a cubetti piccoli.
- 11. Sciacqua il rosmarino sotto l'acqua corrente.
- 12. Sfilaccia le aghi di rosmarino dai gambi legnosi.
- 13. Pulisci i funghi champignon (passali con un panno o sciacquali brevemente).
- 14. Taglia i funghi champignon a pezzi boccone.
- 15. Sciacqua le zucchine.
- 16. Taglia le zucchine a cubetti piccoli.
- 17. Scalda l'olio in una padella.
- 18. Fai appassire le cipolle e l'aglio per circa 2 minuti a fuoco dolce, fino a quando sono morbidi.
- 19. Aggiungi il resto delle verdure e gli aghi di rosmarino.
- 20. Friggi il tutto per ca. 3 minuti.
- 21. Aggiungi il vino.
- 22. Condisci il composto con pepe e sale.
- 23. Lascia sobbollire il composto per altri 15 minuti.
- 24. Taglia la mozzarella a cubetti piccoli.
- 25. Unge quattro piccoli stampini da forno (ca. 20 x 12 cm) con un po' di grasso.
- 26. Taglia la polenta raffreddata a strisce lunghe ca. 10 cm e larghe 2 cm.
- 27. Mescola le verdure cotte con i cubetti di mozzarella.
- 28. Alterna gli strati di polenta e il composto di verdure negli stampini.
- 29. Preriscalda il forno a 180°C (calore tradizionale).
- 30. Inforna i piatti per ca. 30 minuti.
Valori per porzione
- kcal: 414
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 17 g