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🍽️ Uova in camicia sugli spinaci
358 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 spicchio d'aglio
- 3 cucchiaini di olio d'oliva
- 1 cucchiaino di zucchero
- 200 ml di vino rosso
- sale
- pepe
- 1 scalogno
- 250 g di spinaci giovani a foglia
- noce moscata
- 2 cucchiai di aceto di vino bianco
- 4 uova
- 2 fette di pane tostato integrale
Preparazione
- 1. Sbuccia lo spicchio d'aglio e tritalo finemente.
- 2. Riscalda 1 cucchiaino di olio in una piccola padella.
- 3. Fai appassire brevemente l'aglio nell'olio.
- 4. Cospargi lo zucchero sull'aglio.
- 5. Aggiungi il vino rosso e porta il composto a bollore.
- 6. Lascia ridurre la salsa a fuoco medio fino a quando ne rimane solo un terzo.
- 7. Condisci la salsa con sale e pepe.
- 8. Tieni la salsa in caldo.
- 9. Sbuccia lo scalogno e taglialo a cubetti piccoli.
- 10. Lava accuratamente gli spinaci e lasciali scolare.
- 11. Riscalda l'olio rimanente in una padella.
- 12. Fai appassire lo scalogno a fuoco medio fino a renderlo traslucido.
- 13. Aggiungi gli spinaci allo scalogno.
- 14. Lascia appassire gli spinaci per 3-4 minuti.
- 15. Grattugia un po' di noce moscata sopra.
- 16. Condisci gli spinaci con sale e pepe.
- 17. Porta a bollore 1 litro d'acqua con l'aceto in un pentolino.
- 18. Rompi le uova delicatamente in una ciotola piccola.
- 19. Assicurati che i tuorli non si rompano.
- 20. Mescola vigorosamente l'acqua acidulata bollente con una frusta.
- 21. Lascia scivolare delicatamente le uova nell'acqua in movimento.
- 22. Il movimento rotante aiuta a separare le uova tra loro.
- 23. Riporta l'acqua a bollore nel pentolino.
- 24. Rimuovi il pentolino dal fuoco.
- 25. Lascia cuocere le uova nel liquido caldo per 3-4 minuti.
- 26. Questo processo si chiama pocher.
- 27. Rimuovi le uova con una schiumarola.
- 28. Lascia scolare brevemente le uova.
- 29. Metti gli spinaci su un piatto.
- 30. Adagia le uova in camicia sugli spinaci.
- 31. Condisci le uova con la salsa al vino preparata in precedenza.
- 32. Servi il piatto con pane tostato appena sfornato.
Valori per porzione
- kcal: 358
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 20 g