🍳 Colazione croccante ai pistacchi con fichi e pere

Name: Colazione croccante ai pistacchi con fichi e pere
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 3 cucchiaio pistacchi della California; 2 cucchiaio miele; 1 pera; 2 fichi freschi; 4 cucchiaio fiocchi d'avena integrali; 300 g kefir ben freddo

251 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

3 cucchiaio pistacchi della California
2 cucchiaio miele
1 pera
2 fichi freschi
4 cucchiaio fiocchi d'avena integrali
300 g kefir ben freddo

Preparazione

1. Metti i pistacchi in una padella asciutta.
2. Tosta le noci sul fornello, finché non emanano un profumo gradevole.
3. Rimuovi la padella dal fuoco.
4. Mescola il miele con i pistacchi caldi.
5. Lascia raffreddare completamente il composto.
6. Lava la pera e i fichi.
7. Taglia la frutta a fette sottili.
8. Disponi i fiocchi d'avena nelle tue ciotole per la colazione.
9. Aggiungi la frutta tagliata e il composto di pistacchi e zucchero raffreddato.
10. Versa il kefir sulla granola.
11. Servi la colazione immediatamente.

Valori per porzione

kcal: 251
Protein: 8 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 28 g