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🍽️ Gratin di funghi su insalata di germogli
210 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 scalotta
- 2 spicchi d'aglio
- 1 mazzo cipollotti
- 500 g funghi misti (ad es. a seconda della stagione champignon rosati, funghi dei prati, shiitake, gallinacci)
- 3 rametti timo
- 3 steli prezzemolo liscio
- 150 g formaggio a pasta dura
- 3 cucchiai olio d'oliva
- sale
- pepe
- 2 uova
- 150 g pangrattato integrale
- 200 g insalata a foglia mista (ad es. lattuga a foglia di quercia, valeriana, frisée)
- 200 g carote (2 carote)
- 100 g germogli misti
- 1 limone
- 1 cucchiaino miele liquido
Preparazione
- 1. Pelare la scalotta e l'aglio. Tritare entrambi gli ingredienti molto finemente.
- 2. Lavare i cipollotti. Tagliarli ad anelli sottili.
- 3. Pulire i funghi. Tagliarli a metà, a quarti o a fette a seconda delle dimensioni. Assicurarsi che tutti i pezzi siano più o meno della stessa grandezza, in modo che cuociano in modo uniforme.
- 4. Lavare il timo e il prezzemolo. Scuoterli per asciugarli.
- 5. Sfilacciare le foglie dai rametti di timo e prezzemolo. Tritare le erbe separatamente.
- 6. Prendere da parte circa un terzo delle erbe tritate. Serviranno più tardi per guarnire.
- 7. Grattugiare il formaggio finemente.
- 8. Scaldare un cucchiaio di olio in una padella.
- 9. Fare appassire la scalotta tritata e l'aglio a fuoco medio fino a renderli traslucidi.
- 10. Aggiungere il timo e i funghi nella padella.
- 11. Rosolare il composto a fuoco vivace fino a quando tutto il liquido si è evaporato.
- 12. Mescolare il prezzemolo rimanente nel composto di funghi.
- 13. Condire il composto con sale e pepe.
- 14. Montare le uova in una ciotola separata.
- 15. Mescolare le uova sbattute con il formaggio grattugiato.
- 16. Incorporare il composto di formaggio e uova nel composto di funghi nella padella.
- 17. Rimuovere la padella dal fuoco.
- 18. Imburrare una pirofila bassa (ca. 20x30 cm) con un po' di olio.
- 19. Rivestire la forma con il pangrattato.
- 20. Versare il composto di funghi e uova nella forma preparata.
- 21. Preriscaldare il forno. Impostarlo a 200 °C (ventilato: 180 °C, gas: livello 3).
- 22. Infornare il gratin nel forno preriscaldato per circa 20 minuti. Deve formare la crostina (gratinare).
- 23. Mentre il gratin cuoce, pulire le insalate a foglia.
- 24. Lavare le insalate a foglia e asciugarle bene.
- 25. Tagliare le insalate a foglia in pezzi boccone.
- 26. Lavare le carote e pulirle.
- 27. Pelare le carote.
- 28. Grattugiare le carote finemente.
- 29. Sciacquare i germogli in un colino.
- 30. Lasciare scolare bene i germogli.
- 31. Tagliare il limone a metà.
- 32. Spremere il limone.
- 33. Mescolare il succo di limone in una piccola ciotola con il miele.
- 34. Montare il restante olio con una piccola frusta nel composto del condimento.
- 35. Assaggiare il condimento e aggiustare di sale e pepe.
- 36. Adagiare le insalate a foglia, le carote grattugiate e i germogli su un grande piatto.
- 37. Condire l'insalata con il condimento.
- 38. Rimuovere il gratin di funghi dal forno.
- 39. Lasciare raffreddare il gratin per circa 5 minuti.
- 40. Sganciare il gratin di funghi dalle pareti della forma con un coltello affilato.
- 41. Tagliare il gratin a cubetti.
- 42. Adagiare i cubetti di gratin sull'insalata.
- 43. Spolverare il piatto con le erbe tritate tenute da parte.
- 44. Servire il piatto.
Valori per porzione
- kcal: 210
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 15 g