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🍽️ Delizia al latte e quark piccante
97 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 mazzo di erba cipollina
- 150 ml di latte (1,5 % di grassi)
- fiocchi di latte magri 20 g
- 1 pizzico di polvere di wasabi
- 1 pizzico di sale
- Inoltre: cubetti di ghiaccio
Preparazione
- 1. Lava accuratamente l'erba cipollina fresca sotto acqua corrente.
- 2. Asciuga l'erba cipollina per rimuovere l'acqua in eccesso.
- 3. Prendi alcuni steli lunghi per la decorazione e mettili da parte.
- 4. Taglia il resto dell'erba cipollina in piccoli anelli fini.
- 5. Metti gli anelli di erba cipollina in un contenitore alto, abbastanza grande per un frullatore a immersione.
- 6. Versa il latte negli anelli di erba cipollina nel contenitore.
- 7. Aggiungi il quark alla miscela di latte ed erba cipollina.
- 8. Cospargi la polvere di wasabi sopra gli ingredienti.
- 9. Condisci con sale la miscela a tuo gusto.
- 10. Frulla il tutto con un frullatore a immersione fino a quando la miscela non è completamente liscia e omogenea.
- 11. Riempi un bicchiere da bere per metà con cubetti di ghiaccio.
- 12. Versa la miscela di latte frullata sui cubetti di ghiaccio.
- 13. Guarnisci la bevanda con gli steli di erba cipollina messi da parte in precedenza.
Valori per porzione
- kcal: 97
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 8 g