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🍳 Crema piccante a base di pomodori e Grünkern
130 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 30 g pomodori secchi (in olio)
- 1 piccola cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 150 ml succo di pomodoro
- 80 g farina di Grünkern
- 1 cucchiaio olive nere (denocciolate)
- 0.5 mazzetto basilico
- 1 cucchiaio concentrato di pomodoro
- Sale
- Pepe
Preparazione
- 1. Metti i pomodori in un colino piccolo sopra una ciotola.
- 2. Lascia scolare l'olio di pomodoro e raccoglilo nella ciotola.
- 3. Trita i pomodori molto finemente.
- 4. Pela la cipolla e l'aglio.
- 5. Taglia la cipolla e l'aglio in cubetti molto piccoli.
- 6. Prendi un cucchiaio dell'olio di pomodoro raccolto.
- 7. Scalda l'olio in un pentolino.
- 8. Aggiungi la cipolla e l'aglio nel pentolino.
- 9. Fai appassire le verdure fino a renderle traslucide.
- 10. Aggiungi il succo di pomodoro.
- 11. Mescola la farina di Grünkern con una frusta.
- 12. Lascia cuocere il composto a fuoco basso per cinque minuti.
- 13. Rimuovi il pentolino dal fuoco.
- 14. Lascia gonfiare il composto per altri cinque minuti.
- 15. Trita le olive molto finemente.
- 16. Lava il basilico.
- 17. Asciuga il basilico scuotendolo.
- 18. Sgocciola il basilino.
- 19. Tieni da parte alcune foglie.
- 20. Taglia il resto del basilico in striscioline molto sottili.
- 21. Mescola le olive nel composto di pomodori e Grünkern.
- 22. Aggiungi il basilico tagliato.
- 23. Mescola il concentrato di pomodoro.
- 24. Aggiungi i pomodori secchi.
- 25. Condisci la crema abbondantemente con il sale.
- 26. Condisci la crema abbondantemente con il pepe.
- 27. Frulla la crema con un mixer a immersione.
- 28. Lascia raffreddare la crema.
- 29. Guarnisci la crema con le foglie di basilico tenute da parte.
- 30. Servi la crema.
Valori per porzione
- kcal: 130
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 16 g