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🍳 Uova piccanti in barattolo
190 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 piccola cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 1 piccola peperone rosso
- 1 piccola peperoncino verde
- 1.5 cucchiaio olio d'oliva
- 125 ml succo di pomodoro
- 2 steli basilico
- sale
- pepe
- 2 uova (L)
Preparazione
- 1. Pela la cipolla e l'aglio.
- 2. Trita la cipolla e l'aglio molto finemente.
- 3. Taglia il peperone a spicchi.
- 4. Seminera i cubetti di peperone e lavali.
- 5. Taglia il peperone a cubetti piccoli.
- 6. Lava il peperoncino.
- 7. Taglia il peperoncino a metà.
- 8. Trita il peperoncino molto finemente.
- 9. Scalda un cucchiaio di olio in una piccola pentola.
- 10. Stufare le cipolle, l'aglio, il peperone e il peperoncino a fuoco medio.
- 11. Mescola spesso.
- 12. Stufare le verdure per sette o otto minuti.
- 13. Aggiungi il succo di pomodoro.
- 14. Lascia sobbollire il composto per tre minuti.
- 15. Lava il basilico.
- 16. Asciuga il basilico scuotendolo.
- 17. Sfoglia le foglie di basilico.
- 18. Taglia le foglie di basilico finemente.
- 19. Incorpora le foglie di basilico nelle verdure.
- 20. Condisci il composto con sale e pepe.
- 21. Unge i barattoli per la conservazione con un po' di olio d'oliva.
- 22. Riempi le verdure nei barattoli unti.
- 23. Rompi le uova.
- 24. Lascia scivolare le uova delicatamente nei barattoli.
- 25. Condisci le uova con sale e pepe.
- 26. Porta a bollore circa un litro d'acqua in una pentola.
- 27. Chiudi i barattoli con coperchio e chiusura a filo.
- 28. Cuoci le uova a bagnomaria bollente.
- 29. Lascia le uova nel bagnomaria per sette o otto minuti.
- 30. Rimuovi i barattoli dall'acqua.
- 31. Lascia scolare i barattoli.
- 32. Rimuovi i coperchi.
- 33. Servi le uova immediatamente nel barattolo.
Valori per porzione
- kcal: 190
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 4 g