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🍽️ Cosce di pollo speziate al forno
634 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 piccola cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 5 g zenzero
- 2 cucchiaio olio d'oliva
- 2 cucchiaio concentrato di pomodoro
- 3 cucchiaio aceto balsamico
- 400 g pomodori passati (scatola)
- 3 cucchiaio salsa di soia
- 2 cucchiaio mosto cotto di mela
- 1 pizzico curry in polvere
- Tabasco
- sale
- pepe (macinato)
- 8 cosce di pollo (drumsticks)
Preparazione
- 1. Sbuccia la cipolla, l'aglio e lo zenzero.
- 2. Trita le verdure molto finemente.
- 3. Scalda l'olio in una pentola.
- 4. Fai appassire le verdure per poco, finché non diventano traslucide.
- 5. Aggiungi il concentrato di pomodoro.
- 6. Friggi il concentrato di pomodoro per 1-2 minuti.
- 7. Aggiungi l'aceto.
- 8. Porta a bollore il composto per circa 1 minuto.
- 9. Aggiungi i pomodori.
- 10. Aggiungi la salsa di soia.
- 11. Aggiungi il mosto cotto di mela.
- 12. Aggiungi il curry in polvere.
- 13. Aggiungi qualche goccia di salsa Tabasco.
- 14. Fai ridurre la salsa a pentola scoperta, mescolando costantemente, per circa 10 minuti.
- 15. Abbassa la fiamma.
- 16. Coperchi la pentola.
- 17. Fai sobbollire la salsa per altri 10 minuti a fuoco basso.
- 18. Condisci la salsa alla fine con sale, pepe e Tabasco a gusto.
- 19. Lascia raffreddare completamente la salsa.
- 20. Preriscalda il forno a 200 gradi in modalità statica (calore superiore e inferiore).
- 21. Fodera una teglia con carta da forno.
- 22. Lava le cosce di pollo.
- 23. Asciuga le cosce di pollo con un panno da cucina.
- 24. Scola delicatamente la pelle dalle cosce.
- 25. Spingi la pelle verso il basso.
- 26. Stendi la salsa preparata uniformemente sulla carne.
- 27. Riporta la pelle verso l'alto il più possibile.
- 28. Adagia le cosce sulla teglia preparata.
- 29. Inforna le cosce per circa 25 minuti.
- 30. Bagna i pezzi di pollo più volte durante la cottura con la salsa rimanente.
- 31. Servi la salsa avanzata separatamente nel piatto.
Valori per porzione
- kcal: 634
- Protein: 57 g · Fett/Fat: 40 g · Carbs: 12 g