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🍲 Pichelsteiner Eintopf – smart
250 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g patate a pasta fermenta
- 500 g carote grandi (5 carote grandi)
- 350 g cipolle grandi (5 cipolle grandi)
- 2 spicchi d'aglio
- verza 500 g
- 200 g agnello magro (dal cosciotto)
- 200 g maiale (dalla coscia)
- 150 g gulasch di manzo magro
- Sale
- Pepe
- 2 rametti di timo
- 2 rametti di rosmarino
- 2 steli di maggiorana
- 2 cucchiai di olio di colza
- 700 ml brodo vegetale classico
Preparazione
- 1. Lava le patate e le carote accuratamente.
- 2. Sbuccia le patate e le carote.
- 3. Taglia le patate e le carote a fette rotonde.
- 4. Sbuccia le cipolle e gli spicchi d'aglio.
- 5. Taglia le cipolle e l'aglio a fette sottili.
- 6. Rimuovi il picciolo duro dal cavolo verza.
- 7. Lava il cavolo verza sotto acqua corrente.
- 8. Taglia il cavolo verza a strisce larghe.
- 9. Taglia tutte le carni a cubetti di circa 2 cm.
- 10. Condisci la carne con sale e pepe.
- 11. Lava i rametti di timo, rosmarino e maggiorana.
- 12. Asciuga bene le erbe.
- 13. Scalda l'olio in una pentola o casseruola richiudibile e resistente al forno.
- 14. Rosola la carne, porzione per porzione, su tutti i lati.
- 15. Rimuovi la pentola dal fuoco.
- 16. Rimuovi due terzi della carne dalla pentola e mettila da parte.
- 17. Aggiungi metà delle verdure preparate nella pentola sulla carne rimasta.
- 18. Condisci questo strato con sale e pepe.
- 19. Rimetti un terzo della carne messa da parte nella pentola.
- 20. Distribuisci le verdure rimanenti su questo strato di carne.
- 21. Condisci anche questo strato con sale e pepe.
- 22. Aggiungi la carne restante nella pentola.
- 23. Distribuisci le erbe sulla carne.
- 24. Versa il brodo nella pentola.
- 25. Porta il minestrone a bollore con il coperchio.
- 26. Preriscalda il forno a 175 °C (ventilato: 150 °C, gas: livello 2.).
- 27. Metti la pentola sulla griglia centrale nel forno.
- 28. Lascia cuocere il minestrone per 90 minuti.
- 29. Servi il Pichelsteiner Eintopf direttamente dalla pentola.
Valori per porzione
- kcal: 250
- Protein: 27 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 15 g