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🍽️ Insalata tiepida di funghi con carciofi e prosciutto
267 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 100 g insalata a foglia verde (ad es. Lollo bionda, insalata romana)
- 1 cucchiaino olio di noci
- 30 g prosciutto di tacchino (1 fetta; senza bordo grasso)
- 1 scalogno
- 100 g piccoli carciofi teneri (2 piccoli carciofi teneri)
- 0.5 limone biologico
- 250 g chanterelles
- 1 cucchiaio olio di colza
- sale
- pepe
- 2 cucchiaio crema di balsamico
- 100 g baguette integrale
Preparazione
- 1. Lava accuratamente l'insalata.
- 2. Asciuga bene l'insalata.
- 3. Taglia l'insalata in pezzi boccone.
- 4. Metti l'insalata in una ciotola.
- 5. Mescola l'insalata con l'olio di noci.
- 6. Taglia il prosciutto in piccoli cubetti.
- 7. Pela lo scalogno.
- 8. Taglia lo scalogno in piccoli cubetti.
- 9. Lava i carciofi.
- 10. Taglia i gambi dei carciofi con un coltello affilato.
- 11. Rimuovi le foglie esterne dei carciofi.
- 12. Taglia le punte delle foglie rimanenti con le forbici da cucina.
- 13. Pela i carciofi sottilmente intorno alla base dei gambi.
- 14. Taglia i carciofi a fette longitudinalmente.
- 15. Strofina immediatamente le superfici tagliate con la metà del limone.
- 16. In questo modo eviti che i carciofi diventino marroni.
- 17. Pulisci attentamente le chanterelles con un pennello.
- 18. Taglia i funghi grandi in pezzi più piccoli.
- 19. Scalda l'olio di colza in una grande padella.
- 20. Friggi i carciofi a fuoco medio.
- 21. Mescolali di tanto in tanto.
- 22. Friggi i carciofi per quattro minuti.
- 23. Aggiungi le chanterelles e mescola.
- 24. Aggiungi i cubetti di scalogno e mescola.
- 25. Friggi il tutto insieme per cinque o sei minuti.
- 26. Condisci il mix con sale.
- 27. Condisci il mix con pepe.
- 28. Distribuisci l'insalata a foglia su due piatti.
- 29. Spolvera l'insalata con i cubetti di prosciutto.
- 30. Distribuisci il mix tiepido di funghi e carciofi sopra.
- 31. Condisci l'insalata con crema di balsamico.
- 32. Taglia il baguette a fette.
- 33. Servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 267
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 32 g