← Tutte le ricette
🍝 Penne con asparagi verdi e pomodori
504 kcal · 30 min · 4 porzioni
Cucina gratis con l’app MyFoody →
Ingredienti
- 400 g Penne integrali
- Sale
- 500 g asparagi verdi
- 250 g pomodorini
- 40 g pinoli
- 4 cucchiai olio d'oliva (40 ml)
- Pepe
- 20 g basilico (1 mazzo)
Preparazione
- 1. Porta a bollore dell'acqua in una pentola grande.
- 2. Aggiungi sale e la pasta nell'acqua bollente.
- 3. Cuoci la pasta finché è al dente.
- 4. Lava accuratamente gli asparagi.
- 5. Pelare i due terzi inferiori degli steli di asparago.
- 6. Taglia gli steli in pezzi di circa 2 cm.
- 7. Lava i pomodori.
- 8. Rimuovi i gambi dai pomodori.
- 9. Taglia i pomodori a metà.
- 10. Riscalda una padella senza grassi.
- 11. Tosta i pinoli nella padella fino a doratura.
- 12. Rimuovi i pinoli dalla padella e mettili da parte.
- 13. Aggiungi l'olio nella stessa padella.
- 14. Riscalda l'olio.
- 15. Rosola lentamente i pezzi di asparago a fuoco basso per circa 5 minuti.
- 16. Condisci gli asparagi con sale e pepe.
- 17. Aggiungi un po' d'acqua se la padella è troppo asciutta.
- 18. Verifica se gli asparagi sono cotti ma ancora croccanti.
- 19. Aggiungi i pomodori a metà agli asparagi.
- 20. Lascia scaldare i pomodori negli asparagi per circa 1-2 minuti.
- 21. Lava il basilico.
- 22. Asciuga il basiligo scuotendolo.
- 23. Sfilaccia le foglie dai gambi.
- 24. Metti da parte alcune foglie per la decorazione.
- 25. Trita grossolanamente il resto del basilico.
- 26. Scola la pasta.
- 27. Salva un po' di acqua di cottura della pasta.
- 28. Aggiungi la pasta scolata al mix di asparagi e pomodori.
- 29. Aggiungi i pinoli nella padella.
- 30. Aggiungi il basilico tritato nella padella.
- 31. Aggiungi un po' di acqua di cottura se necessario.
- 32. Mescola bene il tutto.
- 33. Distribuisci la pasta su quattro piatti.
- 34. Guarnisci i piatti con le foglie di basilico rimanenti.
Valori per porzione
- kcal: 504
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 66 g