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🍝 Pasta al pesto fresco di rucola e fagioli
745 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g Spaghetti
- Sale
- 2 mazzi di Rucola (á ca. 30 g)
- 1 cucchiaio da tavola Capperi
- 30 g Pinoli tostati
- 100 ml Olio d'oliva
- 4 cucchiai da tavola Parmigiano Reggiano grattugiato fresco
- Pepe (macinato al momento)
- 200 g Fagiolini
Preparazione
- 1. Porta a bollore l'acqua in una pentola grande e aggiungi il sale.
- 2. Aggiungi la pasta nell'acqua bollente.
- 3. Cuoci la pasta finché è al dente.
- 4. Lava la rucola sotto acqua corrente.
- 5. Rimuovi le coste spesse e le foglie rovinate dalla rucola.
- 6. Asciuga la rucola con un cestello per insalata o un panno.
- 7. Taglia via le coste dure della rucola.
- 8. Taglia la rucola in pezzi grossolani.
- 9. Metti la rucola, i capperi, i pinoli e l'olio in un bicchiere alto.
- 10. Frulla il composto con un frullatore a immersione finché non diventa fine.
- 11. Mescola il parmigiano nel pesto.
- 12. Condisci il pesto con sale e pepe.
- 13. Lava i fagiolini.
- 14. Rimuovi le punte e le fibre dai fagiolini.
- 15. Taglia i fagiolini in pezzi lunghi circa 3 centimetri.
- 16. Porta a bollore l'acqua in una pentola e aggiungi molto sale.
- 17. Aggiungi i fagiolini nell'acqua bollente.
- 18. Cuoci i fagiolini per circa 10 minuti.
- 19. Scola i fagiolini.
- 20. Raffredda immediatamente i fagiolini con acqua ghiacciata.
- 21. Lascia scolare bene i fagiolini.
- 22. Prendi due cucchiai da tavola di acqua di cottura della pasta.
- 23. Mescola il pesto con l'acqua di cottura della pasta.
- 24. Scola la pasta.
- 25. Lascia scolare bene la pasta.
- 26. Metti la pasta, i fagiolini e il pesto in una ciotola.
- 27. Mescola il tutto bene insieme.
- 28. Servi il piatto subito.
Valori per porzione
- kcal: 745
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 31 g · Carbs: 92 g