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🍝 Spaghetti con asparagi verdi e aroma d'arancia
473 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g Spaghetti
- Sale
- 1 arancia non trattata
- 600 g asparagi verdi
- 4 cipolline
- 3 cucchiaio olio d'oliva
- 1 goccia di vino bianco secco
- Pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Porta a bollore l'acqua in una pentola grande e aggiungi il sale.
- 2. Aggiungi gli spaghetti nell'acqua bollente e cuocili al dente.
- 3. Grattugia finemente la scorcia di un'arancia.
- 4. Spremi il succo dell'arancia.
- 5. Pela il terzo inferiore degli steli di asparagi con un pelapatate.
- 6. Taglia gli steli di asparagi a pezzi boccone.
- 7. Lava le cipolline e asciugale.
- 8. Taglia le cipolline a fette sottili.
- 9. Riscalda l'olio in una padella grande.
- 10. Aggiungi i pezzi di asparagi nella padella calda e falli appassire brevemente.
- 11. Sfuma gli asparagi con il vino bianco.
- 12. Lascia ridurre il liquido brevemente.
- 13. Aggiungi il succo d'arancia e la scorcia d'arancia alla padella.
- 14. Condisci il mix con sale e pepe.
- 15. Copri la padella e lascia cuocere gli asparagi per circa 8 minuti.
- 16. Aggiungi le fette di cipollina alla padella.
- 17. Lascia cuocere brevemente anche le cipolline.
- 18. Aggiungi gli spaghetti scolati alla padella.
- 19. Mescola la pasta brevemente nella salsa per amalgamarla.
- 20. Assaggia di nuovo il piatto con sale e pepe.
- 21. Servi la pasta tiepida.
- 22. Servi bruschetta (pane tostato con condimento) se vuoi.
Valori per porzione
- kcal: 473
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 79 g