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🍽️ Patatine di pasta croccanti con fresco dip
258 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g pasta integrale
- sale
- 2 spicchi d'aglio
- 3 cucchiai olio d'oliva
- 30 g parmigiano
- 1 cucchiaino erbe italiane (secche)
- 0.5 cucchiaino paprika dolce
- pepe
- 1 manciata basilico
- 140 g fagioli bianchi (scatoletta; peso sgocciolato)
- 150 g yogurt greco
Preparazione
- 1. Porta a bollore l'acqua in una pentola grande e aggiungi il sale.
- 2. Cuoci la pasta nell'acqua bollente seguendo le istruzioni della confezione, finché non è al dente.
- 3. Scola la pasta in un colino e lasciala scolare bene.
- 4. Grattugia il parmigiano finemente.
- 5. Sbuccia uno spicchio d'aglio e taglialo a fette sottili.
- 6. Metti la pasta scolata in una ciotola.
- 7. Aggiungi due cucchiai di olio d'oliva.
- 8. Aggiungi il parmigiano grattugiato.
- 9. Aggiungi le fette d'aglio.
- 10. Aggiungi la metà delle erbe italiane.
- 11. Aggiungi la paprika.
- 12. Condisci il tutto con sale e pepe.
- 13. Mescola bene la pasta con le spezie.
- 14. Preriscalda l'air fryer a 220 gradi Celsius.
- 15. Metti la pasta condita nell'air fryer.
- 16. Cuoci le patatine di pasta per 15-20 minuti.
- 17. Preriscalda il forno a 220 gradi Celsius.
- 18. Metti la pasta su una teglia da forno.
- 19. Cuoci le patatine di pasta in forno per 15-20 minuti.
- 20. Sbuccia l'altro spicchio d'aglio.
- 21. Lava il basilico.
- 22. Asciuga il basilico con un panno o carta assorbente.
- 23. Tieni da parte la metà del basilico per la decorazione.
- 24. Sciacqua i fagioli.
- 25. Lascia scolare i fagioli.
- 26. Metti lo yogurt in un bicchiere per il frullatore a immersione.
- 27. Aggiungi lo spicchio d'aglio.
- 28. Aggiungi i fagioli.
- 29. Aggiungi l'altra metà del basilico.
- 30. Aggiungi le erbe e le spezie rimanenti.
- 31. Frulla il tutto con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza fine.
- 32. Decora il dip con il basilico tenuto da parte.
- 33. Servi il dip insieme alle patatine di pasta.
Valori per porzione
- kcal: 258
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 31 g