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🥤 Frullato fruttato di mango, maracuja e menta

184 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 2 mango maturi
• 6 maracujas
• 4 steli di menta
• 400 ml di acqua di cocco
• 30 g di semi di lino macinati (3 cucchiaio)
• Ghiaccio tritato

Preparazione

1. 1. Sbuccia il mango e taglia la polpa in piccoli cubetti.
2. 2. Taglia a metà quattro maracujas e raccogli la polpa con un cucchiaio dalle bucce.
3. 3. Lava la menta e scuotila per asciugarla.
4. 4. Taglia a metà le maracujas rimanenti per la decorazione.
5. 5. Metti la polpa di mango e maracuja, l'acqua di cocco e i semi di lino in un frullatore a stelo.
6. 6. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una crema fine.
7. 7. Versa il frullato in quattro bicchieri e aggiungi il ghiaccio.
8. 8. Decora i bicchieri con menta fresca e le metà di maracuja.

Valori per porzione

• kcal: 184
• Protein: 4 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 32 g