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🍽️ Manzo dolce e piccante con ananas e noodles
587 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 0.5 ananas
- 500 g manzo (ad es. scottona)
- 3 cucchiaio salsa di soia (chiara)
- 2 cucchiaio olio di sesamo
- 200 g noodles di vetro
- 2 peperoni rossi
- 6 cipollotti
- 80 g germogli
- 1 cucchiaio vino di riso
- salsa di peperoncino (dolce e piccante)
- 2 cucchiaio sesamo
- menta (per guarnire)
Preparazione
- 1. Pela l'ananas e rimuovi il cuore duro.
- 2. Taglia la polpa dell'ananas in piccoli cubetti.
- 3. Sciacqua brevemente la carne con acqua.
- 4. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 5. Taglia la carne in strisce sottili.
- 6. Metti la carne in una ciotola.
- 7. Aggiungi i cubetti di ananas alla carne.
- 8. Aggiungi 2 o 3 cucchiai di salsa di soia.
- 9. Aggiungi 1 cucchiaio di olio nella ciotola.
- 10. Mescola bene il tutto.
- 11. Copri la ciotola.
- 12. Metti la ciotola in frigorifero per circa 1 ora.
- 13. Cuoci i noodles secondo le istruzioni della confezione.
- 14. Scola i noodles.
- 15. Lascia scolare bene i noodles.
- 16. Taglia i noodles in pezzi più corti se necessario.
- 17. Lava i peperoni.
- 18. Taglia i peperoni a metà.
- 19. Rimuovi i semi dai peperoni.
- 20. Taglia i peperoni in strisce sottili.
- 21. Lava i cipollotti.
- 22. Pulisci i cipollotti.
- 23. Taglia i cipollotti a diagonale in anelli.
- 24. Sciacqua i germogli.
- 25. Lascia scolare i germogli.
- 26. Scalda l'olio rimanente in un wok.
- 27. Rosola brevemente la carne con l'ananas.
- 28. Continua a cuocere finché la carne cambia colore.
- 29. Aggiungi le strisce di peperone.
- 30. Aggiungi gli anelli di cipollotto.
- 31. Aggiungi i germogli al wok.
- 32. Versa il vino di riso nel wok.
- 33. Cuoci le verdure mescolando per 2 o 3 minuti.
- 34. Mescola i noodles con il sesamo.
- 35. Aggiungi i noodles alla carne e verdure.
- 36. Condisci il piatto con salsa di soia.
- 37. Condisci il piatto con salsa di peperoncino.
- 38. Servi il piatto sui piatti.
- 39. Guarnisci il piatto con la menta.
Valori per porzione
- kcal: 587
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 67 g