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🍽️ Tortilla croccante di peperoni e patate
350 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 700 g patate da lessa
- Sale
- 1 peperone rosso
- 2 pomodori
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- Pepe
- 8 uova
- 4 cucchiai di latte (1,5 % di grassi)
- 2 rametti di timo
- 20 g di parmigiano (1 pezzo)
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente.
- 2. Porta l'acqua a ebollizione e aggiungi un po' di sale.
- 3. Cuoci le patate nell'acqua salata per circa 20 minuti.
- 4. Lava il peperone sotto l'acqua corrente.
- 5. Rimuovi il picciolo e i semi del peperone.
- 6. Taglia il peperone a striscioline sottili.
- 7. Lava i pomodori.
- 8. Taglia i pomodori a spicchi.
- 9. Pelare la cipolla.
- 10. Pelare lo spicchio d'aglio.
- 11. Trita finemente la cipolla e l'aglio.
- 12. Scola le patate cotte.
- 13. Lascia asciugare le patate per un attimo.
- 14. Pelare le patate raffreddate.
- 15. Taglia le patate a pezzi boccone.
- 16. Scalda l'olio d'oliva in una padella adatta al forno.
- 17. Rosola i cubetti di patate a fuoco medio per circa 5 minuti.
- 18. Mescola di tanto in tanto.
- 19. Aggiungi le striscioline di peperone nella padella.
- 20. Aggiungi la cipolla tritata nella padella.
- 21. Aggiungi l'aglio tritato nella padella.
- 22. Condisci il composto con sale.
- 23. Condisci il composto con pepe.
- 24. Cuoci le verdure per altri 2 minuti.
- 25. Aggiungi delicatamente gli spicchi di pomodoro.
- 26. Sbatti le uova in una ciotola separata.
- 27. Aggiungi il latte alle uova.
- 28. Mescola bene le uova e il latte.
- 29. Condisci il composto di uova con sale.
- 30. Condisci il composto di uova con pepe.
- 31. Versa il composto di uova nella padella.
- 32. Distribuisci il composto di uova uniformemente nella padella.
- 33. Gira e inclina leggermente la padella.
- 34. Lascia cuocere la tortilla per 2 minuti.
- 35. Preriscalda il forno a 180 °C.
- 36. Inforna la tortilla per circa 15 minuti.
- 37. Lava il timo.
- 38. Asciuga il timo scuotendolo.
- 39. Sgocciola le foglie di timo dai gambi.
- 40. Grattugia il parmigiano.
- 41. Spargi le foglie di timo sulla tortilla finita.
- 42. Spargi il parmigiano sulla tortilla.
Valori per porzione
- kcal: 350
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 29 g