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🍽️ Fruttato Smoothie di Papaya e Mango

230 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 300 g piccola papaya matura (1 piccola papaya matura)
• 300 g piccola mango matura (1 piccola mango matura)
• 125 g arance succose (1 arancia succosa)
• 100 ml succo di mela non filtrato
• Inoltre: cubetti di ghiaccio

Preparazione

1. 1. Taglia la papaya in due metà per il lungo.
2. 2. Rimuovi i semi con un cucchiaio.
3. 3. Rimuovi la buccia.
4. 4. Taglia la polpa in piccoli cubi.
5. 5. Pela il mango.
6. 6. Taglia la polpa a fette dal nocciolo.
7. 7. Taglia anche i pezzi di mango a cubetti.
8. 8. Taglia l'arancia a metà.
9. 9. Spremi il succo.
10. 10. Metti il succo d'arancia e il succo di mela nel frullatore.
11. 11. Aggiungi i cubetti di papaya nel frullatore.
12. 12. Aggiungi i cubetti di mango nel frullatore.
13. 13. Aggiungi i cubetti di ghiaccio nel frullatore.
14. 14. Frulla tutto alla massima potenza fino a quando il composto non è fine e liscio.
15. 15. Versa lo shake in un bicchiere.
16. 16. Inserisci 1 o 2 cannucce colorate.

Valori per porzione

• kcal: 230
• Protein: 3 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 48 g