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🍽️ Insalata di pane colorata con pomodori, mozzarella e rucola
475 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 3 cucchiaio aceto balsamico scuro
- 5 cucchiaio olio d'oliva
- 1 cucchiaino origano secco
- 1 cucchiaino timo secco
- 0.5 cucchiaino rosmarino secco
- sciroppo d'acero
- sale
- pepe
- 3 grandi pomodori
- 2 manciate di rucola
- 1 manciata di basilico
- 2 palle di mozzarella (da 125 g)
- 5 fette di pane bianco
- 1 spicchio d'aglio
Preparazione
- 1. Mescola tre cucchiai di olio d'oliva con l'aceto balsamico in una ciotola piccola.
- 2. Aggiungi origano, timo e rosmarino al mix di olio.
- 3. Condisci il condimento con sciroppo d'acero, sale e pepe a gusto.
- 4. Preriscalda il forno a 180 gradi con aria calda/fredda (o 160 gradi con ventilatore).
- 5. Lava accuratamente i pomodori sotto acqua corrente.
- 6. Rimuovi il picciolo duro dai pomodori.
- 7. Taglia i pomodori in grandi cubetti da mangiare.
- 8. Sciacqua brevemente la rucola e il basilico.
- 9. Asciuga bene le verdure, ad esempio in una centrifuga per insalate o con un panno da cucina.
- 10. Togli la mozzarella dalla confezione e scola il liquido.
- 11. Taglia la mozzarella in pezzi grandi.
- 12. Mescola i cubetti di pomodoro, la rucola, il basilico e la mozzarella in una ciotola grande.
- 13. Disponi il mix di insalata sui piatti da portata.
- 14. Spennella il pane bianco con il resto dell'olio d'oliva.
- 15. Metti il pane nel forno preriscaldato.
- 16. Tosta il pane per circa cinque minuti, girandolo una volta a metà cottura.
- 17. Sbuccia gli spicchi d'aglio durante la tostazione.
- 18. Taglia gli spicchi d'aglio a metà per il lungo.
- 19. Togli le fette di pane tostate dal forno.
- 20. Strofina immediatamente le fette di pane calde con le metà di aglio.
- 21. Taglia il pane tostato in piccoli cubetti.
- 22. Aggiungi i cubetti di pane all'insalata sui piatti.
- 23. Versa il condimento preparato su tutta l'insalata.
- 24. Mescola bene il tutto, in modo che il pane possa assorbire il condimento.
- 25. Servi l'insalata Panzanella subito.
Valori per porzione
- kcal: 475
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 27 g · Carbs: 41 g