← Tutte le ricette
🍽️ Spiedini di pollo croccanti con salsa di pomodori fresca
389 kcal · 30 min · 4 porzioni
Cucina gratis con l’app MyFoody →
Ingredienti
- 600 g pomodori
- 1 spicchio d'aglio
- 1 scalogno
- Olio d'oliva
- 1 cucchiaio concentrato di pomodoro
- 100 ml brodo vegetale
- Sale
- Pepe (da macinare)
- 600 g petto di pollo (pronto per la cucina, senza pelle)
- 1 uovo
- Farina (per impanare)
- 120 g pangrattato
Preparazione
- 1. Versa l'acqua bollente sui pomodori.
- 2. Raffredda immediatamente i pomodori con acqua fredda.
- 3. Rimuovi la pelle dai pomodori.
- 4. Taglia i pomodori a quarti e rimuovi il cuore.
- 5. Taglia la polpa dei pomodori a piccoli cubetti.
- 6. Pela lo scalogno e l'aglio.
- 7. Trita finemente lo scalogno e l'aglio.
- 8. Riscalda 2 cucchiai di olio in una pentola.
- 9. Fai appassire le verdure tritate fino a renderle traslucide.
- 10. Aggiungi i pomodori a cubetti e il concentrato di pomodoro.
- 11. Sfuma il tutto con il brodo.
- 12. Condisci la salsa con sale e pepe.
- 13. Lascia sobbollire la salsa a fuoco medio per circa 10 minuti.
- 14. Lava la carne di pollo sotto acqua corrente.
- 15. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 16. Taglia la carne a pezzi grossolani.
- 17. Sbatti l'uovo in una ciotola.
- 18. Condisci l'uovo con sale e pepe.
- 19. Passa i pezzi di carne prima nella farina.
- 20. Immergi i pezzi di carne nell'uovo.
- 21. Passa i pezzi di carne infine nel pangrattato.
- 22. Premi bene la panatura.
- 23. Riscalda l'olio in una grande padella.
- 24. Friggi i pezzi di carne impanati fino a doratura.
- 25. Infila i pezzi di carne su spiedini di legno.
- 26. Servi gli spiedini con la salsa di pomodori condita.
Valori per porzione
- kcal: 389
- Protein: 42 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 30 g