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🍽️ Orzotto cremoso con feta e pomodori
595 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 cipolla
- 1 spato aglio
- 2 cucchiai olio d'oliva
- 400 g orzo
- 800 ml brodo vegetale
- 200 g feta (45 % grassi)
- 200 g piselli (surgelati)
- 1 rametto basilico
- 200 g pomodori
Preparazione
- 1. Sbuccia la cipolla e lo spato d'aglio.
- 2. Taglia cipolla e aglio a cubetti molto piccoli.
- 3. Scalda un cucchiaio di olio d'oliva in una pentola.
- 4. Fai appassire cipolla e aglio a fuoco medio per circa tre minuti.
- 5. Aggiungi l'orzo nella pentola.
- 6. Sfuma la pasta con il brodo vegetale.
- 7. Lascia cuocere l'orzo a fuoco basso per circa dieci minuti.
- 8. Mescola di tanto in tanto finché la pasta non ha assorbito tutto il liquido.
- 9. Sbriciola la feta in piccoli pezzi.
- 10. Aggiungi la feta e i piselli nella pentola.
- 11. Lascia insaporire il tutto per circa cinque minuti.
- 12. Lava il basilico sotto acqua corrente.
- 13. Asciuga il basilago.
- 14. Trita il basilico grossolanamente.
- 15. Aggiungi il basilico tritato nella pentola.
- 16. Rimuovi i gambi duri dai pomodori.
- 17. Lava i pomodori.
- 18. Taglia i pomodori a metà.
- 19. Scalda l'olio d'oliva rimanente in una padella separata.
- 20. Rosola brevemente i pomodori nella padella.
- 21. Condisci i pomodori con sale e pepe.
- 22. Distribuisci l'orzotto sui piatti.
- 23. Guarnisci il piatto con i pomodori rosolati.
- 24. Spolvera con un po' di basilico fresco.
- 25. Servi l'orzotto subito.
Valori per porzione
- kcal: 595
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 80 g