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🍰 Yogurt alle arance
198 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 cucchiaini di mandole a fette
- 300 g di ciliegie dolci
- 1 cucchiaio di miele liquido
- 0.5 arance
- 300 g di yogurt (1,5% di grassi)
Preparazione
- 1. Scalda una padella senza olio o burro.
- 2. Tosta le mandole a fette nella padella finché non sono dorate.
- 3. Rimuovi le mandole a fette dalla padella.
- 4. Metti le mandole a fette su un piatto.
- 5. Lascia raffreddare completamente le mandole a fette sul piatto.
- 6. Lava le ciliegie sotto acqua corrente.
- 7. Lascia scolare bene le ciliegie in un colino.
- 8. Togli i noccioli alle ciliegie con uno stampino.
- 9. Spremi la mezza arancia.
- 10. Misura con precisione un cucchiaio di succo d'arancia.
- 11. Metti il miele in una ciotola.
- 12. Aggiungi il cucchiaio di succo d'arancia al miele.
- 13. Aggiungi lo yogurt al mix di miele e succo.
- 14. Mescola bene insieme miele, succo e yogurt.
- 15. Prendi due bicchieri o ciotole.
- 16. Distribuisci le ciliegie denocciolate in modo uniforme nei bicchieri o nelle ciotole.
- 17. Versa il mix di yogurt sulle ciliegie.
- 18. Spargi le mandole a fette raffreddate sopra lo yogurt.
Valori per porzione
- kcal: 198
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 27 g