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🍰 Insalata di frutta fresca all'arancia

96 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 2 arance
• 0.5 melograno
• 150 g mirtilli
• 200 g fragole di bosco (in alternativa fragole normali)
• 1 manciata menta
• 1 cucchiaio sciroppo d'agave

Preparazione

1. 1. Taglia le arance a metà trasversalmente.
2. 2. Rimuovi con cura i pezzi di polpa (filetti) dalle membrane.
3. 3. Spremi le bucce d'arancia vuote per raccogliere il succo.
4. 4. Taglia le bucce esterne dure dalle metà delle arance.
5. 5. Separa i semi del melograno.
6. 6. Lava le bacche, scartale e tamponale per asciugarle.
7. 7. Sciacqua la menta e stacca le foglie dai gambi.
8. 8. Mischia i pezzi d'arancia, i semi di melograno, le bacche e la menta in una ciotola.
9. 9. Aggiungi il succo d'arancia raccolto.
10. 10. Condisci l'insalata con sciroppo d'agave.
11. 11. Metti l'insalata nelle metà d'arancia preparate.

Valori per porzione

• kcal: 96
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 18 g