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🍽️ Panini Low-Carb soffici

80 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 3 Uova (Dimensione M)
• fiocchi di latte magri 60 g
• 60 g Formaggio spalmabile
• 2 cucchiaini Semi di sesamo (o altre spezie)

Preparazione

1. 1. Accendi il forno a 170 gradi in modalità statica (calore sopra e sotto).
2. 2. Separa le uova. Metti i tuorli in una ciotola.
3. 3. Aggiungi il quark magro e il formaggio spalmabile ai tuorli.
4. 4. Mescola bene la miscela di tuorli con il quark e il formaggio.
5. 5. Monta gli albumi in una ciotola separata fino a ottenere picchi fermi.
6. 6. Incorpora delicatamente gli albumi montati nel composto di tuorli.
7. 7. Fodera una teglia da forno con carta da forno.
8. 8. Dividi il composto per uova in otto piccoli mucchietti sulla teglia.
9. 9. Inforna i panini per circa 20 Minuti nel forno.
10. 10. Cospargi i panini cotti a piacere con sesamo o spezie.
11. 11. Lascia raffreddare brevemente i panini prima di servirli.

Valori per porzione

• kcal: 80
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 1 g