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🍽️ Oche fritte con cipolle
107 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g oche
- 1 limone (succo)
- 3 cipolle
- 3 cucchiai olio
- sale
- pepe (macinato)
- 50 ml brodo di verdure
Preparazione
- 1. Lava bene le oche sotto acqua corrente.
- 2. Rimuovi le parti dure dei gambi alle estremità.
- 3. Taglia le oche a metà trasversalmente, in modo da ottenere pezzi di dimensioni adatte da mangiare.
- 4. Metti i pezzi di oca in una ciotola contenente acqua e succo di limone.
- 5. Pela le cipolle e rimuovi gli strati esterni.
- 6. Taglia le cipolle in anelli sottili.
- 7. Scalda l'olio in una padella.
- 8. Rosola gli anelli di cipolla vigorosamente finché non sono dorati.
- 9. Rimuovi le oche dall'acqua e lasciale scolare bene.
- 10. Aggiungi le oche scolate alla padella con le cipolle.
- 11. Condisci le verdure con sale e pepe.
- 12. Versa il brodo sulle verdure nella padella.
- 13. Stufare le verdure per circa 7 minuti, finché non sono cotte.
- 14. Assaggia il piatto alla fine e regola con sale e pepe.
- 15. Servi le verdure, se desideri, insieme al pane flatbread.
Valori per porzione
- kcal: 107
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 5 g