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🍽️ Pomodori al forno con crema di tonno e capperi
195 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g pomodori
- 2 spicchi d'aglio
- 1 rametto timo
- 1 rametto rosmarino
- 2 cucchiai olio d'oliva
- sale
- pepe
- 0.5 limone
- 270 g tonno al naturale
- 150 g yogurt (0,3 % grassi)
- panna acida 125 g
- 40 g capperi (sgocciolati)
- sedano 1 gambi
- 1 manciata insalata a foglia fine
Preparazione
- 1. Lava accuratamente i pomodori.
- 2. Taglia i pomodori a metà.
- 3. Rimuovi i piccioli duri a forma di cuneo.
- 4. Rimuovi i semi dai pomodori.
- 5. Sbuccia l'aglio.
- 6. Taglia l'aglio a cubetti piccoli.
- 7. Metti l'aglio in una ciotola.
- 8. Aggiungi timo e rosmarino.
- 9. Aggiungi un cucchiaio di olio d'oliva.
- 10. Condisci il mix con sale e pepe.
- 11. Mescola bene il tutto nella ciotola.
- 12. Versa il mix di spezie sui pomodori.
- 13. Metti i pomodori con la parte tagliata verso il basso su una griglia.
- 14. Metti la griglia su una teglia da forno.
- 15. Preriscalda il forno a 110 gradi Celsius.
- 16. Metti la teglia sulla griglia centrale.
- 17. Asciuga i pomodori in forno per due o tre ore.
- 18. Togli i pomodori dal forno.
- 19. Lascia raffreddare completamente i pomodori.
- 20. Spremi il limone.
- 21. Scola il tonno.
- 22. Metti il tonno in un frullatore.
- 23. Aggiungi yogurt e panna acida.
- 24. Aggiungi i capperi sgocciolati.
- 25. Aggiungi l'olio d'oliva rimanente.
- 26. Aggiungi un cucchiaio di succo di limone.
- 27. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una crema liscia.
- 28. Condisci la crema con sale e pepe.
- 29. Lava il sedano.
- 30. Rimuovi le fibre filanti dal sedano.
- 31. Taglia il sedano a fette molto sottili.
- 32. Pulisci le insalate.
- 33. Lava le insalate.
- 34. Asciuga le insalate.
- 35. Taglia le insalate a pezzi commestibili.
- 36. Distribuisce i pomodori e l'insalata sui piatti.
- 37. Aggiungi la crema di tonno e capperi sopra.
- 38. Spolvera il piatto con le fette di sedano.
Valori per porzione
- kcal: 195
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 10 g