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🍽️ Verdure al forno con patate
244 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g patata novella
- 1 bulbo finocchio
- 3 carote
- 2 barbabietole
- 1 zucchina
- 1 peperone rosso
- 2 rametti rosmarino
- 1 spicchio d'aglio
- 4 cucchiai olio d'oliva
- sale
- pepe
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente sotto acqua corrente.
- 2. Taglia le patate in quattro pezzi uguali per la lunghezza.
- 3. Rimuovi la base dura e le foglie esterne dal finocchio.
- 4. Lava il finocchio e dividilo a metà per la lunghezza.
- 5. Taglia le metà di finocchio in striscioline sottili.
- 6. Lava le carote, la barbabietola e la zucchina.
- 7. Taglia le carote e la zucchina a fette rotonde.
- 8. Taglia la barbabietola in lunghe strisce.
- 9. Dividi il peperone a metà.
- 10. Rimuovi i semi e la parte bianca interna del peperone.
- 11. Lava il peperone privato dei semi e taglialo a cubetti piccoli.
- 12. Lava il rosmarino e scuotilo per asciugarlo.
- 13. Stacca gli aghi dal rametto di rosmarino.
- 14. Trita finemente gli aghi di rosmarino.
- 15. Sbuccia gli spicchi d'aglio.
- 16. Trita finemente l'aglio.
- 17. Metti tutte le verdure preparate in una pirofila.
- 18. Aggiungi il rosmarino tritato e l'aglio alla pirofila.
- 19. Versa l'olio sulle verdure e sulle erbe.
- 20. Condisci il tutto con sale e pepe nero.
- 21. Mescola bene le verdure, le erbe e l'olio.
- 22. Preriscalda il forno a 200 gradi.
- 23. Se usi la ventilazione, imposta il forno a 180 gradi.
- 24. Se usi il gas, imposta il livello a 3.
- 25. Metti la pirofila nel forno preriscaldato.
- 26. Inforna le verdure per 30 minuti.
- 27. Mescola le verdure di tanto in tanto durante la cottura.
Valori per porzione
- kcal: 244
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 30 g