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🍽️ Risotto al forno con pollo e pomodori
711 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- 2 cucchiai olio d'oliva
- 300 g riso per risotti integrale
- 1 l brodo di pollo caldo
- sale
- pepe
- 600 g petto di pollo (4 petti di pollo)
- 50 g pomodori secchi a metà
- 300 g pomodorini
- 80 g rucola (1 mazzo)
- 60 g parmigiano reggiano a pezzi (30 % grassi nel prodotto)
- 10 g prezzemolo (0.5 mazzo)
Preparazione
- 1. sbuccia la cipolla e l'aglio.
- 2. taglia le verdure a cubetti fini.
- 3. scalda l'olio in una pentola resistente al forno.
- 4. stufa le cipolle e l'aglio per 2 minuti a fuoco medio.
- 5. aggiungi il riso nella pentola.
- 6. tosta il riso per altri 2 minuti a fuoco medio.
- 7. sfuma il piatto con un goccio di brodo.
- 8. lascia evaporare completamente il liquido.
- 9. versare il brodo rimanente sul riso.
- 10. condisci il tutto con sale e pepe.
- 11. preriscalda il forno a 200 °C (ventilato 180 °C o livello gas 3).
- 12. cuoci il risotto in forno per 20-25 minuti.
- 13. sciacqua il pollo sotto acqua corrente.
- 14. asciuga la carne con un panno da cucina.
- 15. condisci il pollo con sale e pepe.
- 16. taglia i pomodori semi-secchi a strisce.
- 17. aggiungi i petti di pollo al riso.
- 18. mescola i pomodori semi-secchi nel piatto.
- 19. cuoci il tutto per altri 20 minuti in forno.
- 20. lava i pomodorini.
- 21. asciuga i pomodorini.
- 22. taglia i pomodorini a metà.
- 23. lava la rucola.
- 24. asciuga la rucola.
- 25. grattugia il parmigiano.
- 26. lava il prezzemolo.
- 27. asciuga il prezzemolo.
- 28. trita il prezzemolo finemente.
- 29. incorpora i pomodorini a metà nel riso.
- 30. cuoci il piatto per altri 5 minuti.
- 31. verifica se il riso è cotto ma ancora al dente.
- 32. verifica se il pollo è ben cotto.
- 33. togli la padella dal forno.
- 34. mescola due terzi del parmigiano nel riso.
- 35. lascia riposare il piatto per 3 minuti.
- 36. assaggia il risotto e condisci con sale e pepe.
- 37. servi il risotto spolverato con rucola.
- 38. spolveralo con il prezzemolo tritato.
- 39. aggiungi il parmigiano rimanente sopra.
Valori per porzione
- kcal: 711
- Protein: 61 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 62 g