🍳 Spalmabile di semola e noci

Name: Spalmabile di semola e noci
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 200 ml succo d'uva; 30 g semola integrale; 2 datteri; 30 g nocciole; 1 cucchiaino cacao in polvere; 1 cucchiaino zucchero alla vaniglia

140 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

200 ml succo d'uva
30 g semola integrale
2 datteri
30 g nocciole
1 cucchiaino cacao in polvere
1 cucchiaino zucchero alla vaniglia

Preparazione

1. Porta il succo d'uva a bollore in un pentolino. Mescola lentamente la semola finché non è completamente incorporata. Porta la miscela a un breve nuovo bollore, poi togli dal fuoco per farla raffreddare.
2. Taglia i datteri a pezzetti. Uniscili alla semola raffreddata insieme alle nocciole, al cacao in polvere e allo zucchero alla vaniglia. Frulla il tutto nel mixer fino a ottenere una crema fine e liscia. Trasferisci la crema in un contenitore ermetico e riponila in frigorifero.

Valori per porzione

kcal: 140
Protein: 3 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 19 g