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🍝 Insalata di pasta fresca con pomodori e carciofi
350 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g Fusilli
- 8 Cuori di carciofo (marinati)
- 500 g Pomodorini
- 2 Cipollotti
- 1 cucchiaino Olio
- 8 cucchiai Aceto
- 4 cucchiai Olio
- Sale
- Pepe
- 4 cucchiai Acqua
Preparazione
- 1. Porta a bollore una grande pentola di acqua salata.
- 2. Cuoci la pasta al dente per il tempo indicato sulla confezione.
- 3. Scola la pasta e sciacquala immediatamente con acqua fredda.
- 4. Lascia raffreddare completamente la pasta.
- 5. Togli i cuori di carciofo dalla lattina e scolali bene.
- 6. Taglia ogni cuore di carciofo a metà.
- 7. Lava i cipollotti e puliscili.
- 8. Taglia la parte verde dei cipollotti in anelli sottili.
- 9. Trita finemente la parte bianca dei cipollotti.
- 10. Scalda un po' di olio in una padella.
- 11. Fai appassire la parte bianca tritata dei cipollotti finché non diventa morbida e traslucida.
- 12. Sfuma la padella con l'aceto.
- 13. Metti da parte la padella.
- 14. Aggiungi gli altri ingredienti per la marinata nella padella.
- 15. Lascia insaporire la marinata per un attimo.
- 16. Lava i pomodorini.
- 17. Taglia i pomodorini a metà.
- 18. Aggiungi i pomodorini tagliati a metà alla marinata.
- 19. Mescola la marinata con la pasta raffreddata.
- 20. Lascia insaporire l'insalata per almeno 30 minuti.
- 21. Assaggia e regola di sale e pepe.
- 22. Impiatta l'insalata.
- 23. Guarnisci l'insalata con le metà di carciofo e gli anelli di cipollotto.
Valori per porzione
- kcal: 350
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 49 g