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🍝 Noodles al wok con manzo e verdure
762 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g manzo (per rosolatura rapida)
- sale
- 150 g noodles cinesi alle uova
- 2 cipollotti
- 1 cipolla rossa
- 2 peperoncini rossi
- 50 g germogli di soia
- olio
- 1 cucchiaio salsa di pesce
- 1.5 cucchiaio zucchero
- 1 cucchiaio succo di lime
- salsa di soia chiara
- foglie di coriandolo (tritate finemente)
Preparazione
- 1. Porta l'acqua a bollore e aggiungi il sale.
- 2. Cuoci i noodles in questa acqua per il tempo indicato sulla confezione.
- 3. Scola i noodles e sciacquali brevemente con acqua fredda per evitare che si attacchino.
- 4. Lascia scolare bene i noodles.
- 5. Lava accuratamente i cipollotti.
- 6. Rimuovi le estremità dure dei cipollotti.
- 7. Taglia i cipollotti in anelli sottili.
- 8. Lava il peperoncino.
- 9. Rimuovi i semi del peperoncino se preferisci un sapore meno piccante.
- 10. Taglia il peperoncino ad anelli.
- 11. Sciacqua brevemente i germogli sotto acqua corrente.
- 12. Lascia scolare i germogli.
- 13. sbuccia la cipolla rossa.
- 14. Taglia la cipolla rossa a metà.
- 15. Taglia le metà della cipolla rossa in striscioline sottili.
- 16. Taglia il manzo in piccoli pezzi da mangiare con un boccone.
- 17. Aggiungi un po' di olio nel wok e scalda a fuoco vivace.
- 18. Rosola il manzo nel wok mescolando costantemente per circa 3 minuti.
- 19. Rimuovi la carne dal wok.
- 20. Mantieni la carne al caldo.
- 21. Aggiungi un po' più di olio nel wok caldo.
- 22. Aggiungi le verdure preparate (esclusi i germogli) nel wok.
- 23. Rosola le verdure mescolando a fuoco vivace per 2-3 minuti.
- 24. Mescola la salsa di pesce, lo zucchero, il succo di lime e la salsa di soia con le verdure.
- 25. Rimetti i noodles, la carne e i germogli nel wok.
- 26. Scalda il tutto mescolando brevemente finché non è caldo.
- 27. Porziona il piatto sui piatti.
- 28. Spolvera il cibo con coriandolo fresco.
- 29. Servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 762
- Protein: 39 g · Fett/Fat: 34 g · Carbs: 74 g