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🍝 Pasta al salmone e panna con broccoli
841 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g broccoli
- 500 g filetto di salmone fresco (senza pelle)
- sale
- pepe
- 1 limone biologico
- 400 g tagliatelle integrali
- 1 scalogno
- 2 cucchiai burro
- panna da montare 250 ml
- noce moscata
Preparazione
- 1. Lava accuratamente i broccoli.
- 2. Rimuovi i gambi duri e dividi i broccoli in piccoli fiorellini.
- 3. Porta l'acqua a ebollizione e aggiungi un po' di sale.
- 4. Aggiungi i fiorellini di broccoli nell'acqua bollente per 3 minuti.
- 5. Scola i broccoli e sciacquali immediatamente con acqua fredda per raffreddarli.
- 6. Lava il filetto di salmone sotto acqua corrente.
- 7. Asciuga il salmone con un panno da cucina.
- 8. Condisci il salmone con sale e pepe.
- 9. Taglia il salmone a cubetti di dimensioni adatte.
- 10. Sciacqua il limone con acqua calda.
- 11. Asciuga il limone.
- 12. Grattugia finemente la scorza del limone.
- 13. Taglia il limone a metà.
- 14. Spremi il succo del limone.
- 15. Condisci il salmone con il succo di limone.
- 16. Porta a ebollizione molta acqua salata.
- 17. Cuoci la pasta al dente seguendo le istruzioni della confezione.
- 18. Pela lo scalogno.
- 19. Taglia lo scalogno a cubetti fini.
- 20. Scalda 1 cucchiaio di burro in una padella.
- 21. Aggiungi lo scalogno nella padella.
- 22. Stufa lo scalogno per 2 minuti a fuoco medio.
- 23. Versa la panna nella padella.
- 24. Porta la salsa a ebollizione a fuoco basso.
- 25. Fai ridurre la salsa mescolando per 1-2 minuti.
- 26. Condisci la salsa con sale e noce moscata fresca grattugiata.
- 27. Scalda il burro rimanente in una seconda padella.
- 28. Aggiungi i cubetti di salmone nella padella.
- 29. Frigni il salmone per 2 minuti a fuoco medio.
- 30. Aggiungi la scorza di limone al salmone.
- 31. Versa la salsa alla panna sul pesce.
- 32. Fai insaporire brevemente la salsa con il pesce.
- 33. Scola le tagliatelle cotte in un colino.
- 34. Lascia scolare bene la pasta.
- 35. Aggiungi le tagliatelle nella padella con la salsa.
- 36. Mescola delicatamente la pasta con la salsa.
- 37. Aggiungi i broccoli preparati.
- 38. Servi il piatto immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 841
- Protein: 46 g · Fett/Fat: 43 g · Carbs: 67 g