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🍝 Penne di pollo con salsa di pomodori e peperoni fruttata
575 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g petto di pollo (pronto per la cucina, senza pelle)
- 1 peperone rosso
- 1 peperone verde
- 400 g pomodori maturi
- 2 cucchiaio olive verdi snocciolate
- 2 spicchi d'aglio
- 2 cucchiaio olio d'oliva
- 200 ml brodo vegetale
- Sale
- Pepe (macinato)
- 1 cucchiaino origano secco
- 400 g Penne
Preparazione
- 1. Lava la carne sotto acqua corrente e asciugala con un panno da cucina.
- 2. Taglia la carne in piccoli bocconi.
- 3. Lava i peperoni e tagliali a quarti.
- 4. Rimuovi i semi e il tessuto bianco dei peperoni a quarti.
- 5. Taglia i peperoni snocciolati a strisce sottili.
- 6. Versa acqua bollente sui pomodori per un breve momento per rimuovere la pelle (questa tecnica si chiama sbollentare).
- 7. Raffredda immediatamente i pomodori con acqua fredda per fermare la cottura.
- 8. Rimuovi la pelle sciolta dai pomodori.
- 9. Taglia i pomodori sbucciati a quarti.
- 10. Taglia i quarti di pomodoro in piccoli cubetti.
- 11. Lascia scolare bene le olive in un colino.
- 12. Taglia le olive a metà.
- 13. Sbuccia gli spicchi d'aglio e rimuovi i germi duri se presenti.
- 14. Trita l'aglio molto finemente.
- 15. Scalda l'olio in una grande padella.
- 16. Rosola la carne ad alta temperatura finché non è dorata su tutti i lati.
- 17. Rimuovi la carne rosolata dalla padella e mettila da parte.
- 18. Aggiungi l'aglio tritato nella padella calda.
- 19. Fai saltare brevemente l'aglio finché non profuma e diventa leggermente traslucido.
- 20. Aggiungi le strisce di peperone nella padella.
- 21. Fai saltare brevemente i peperoni con l'aglio.
- 22. Aggiungi i cubetti di pomodoro e le olive tagliate a metà ai peperoni.
- 23. Versa un po' di brodo nella padella.
- 24. Condisci la salsa con sale e pepe a gusto.
- 25. Rimetti la carne preparata nella padella.
- 26. Spargi l'origano sulla salsa.
- 27. Lascia sobbollire la salsa a fuoco medio per circa 10 minuti.
- 28. Porta a bollore l'acqua in un pentola e salala abbondantemente.
- 29. Cuoci le penne nell'acqua salata bollente finché sono al dente.
- 30. Scola le penne e lasciale scolare bene.
- 31. Aggiungi le penne scolate direttamente nella padella con la salsa.
- 32. Agita la padella per mescolare bene le penne con la salsa.
- 33. Preriscalda le ciotole da servizio.
- 34. Riempi le ciotole calde con le penne e servile immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 575
- Protein: 44 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 77 g