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🍝 Penne con broccoli e salsicce
680 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g Penne
- 600 g broccoli
- 1 cipolla
- sale
- pepe
- olio d'oliva
- 250 g salsicce sottili
- 4 cucchiaio Emmentaler grattugiato
Preparazione
- 1. Riempi una pentola grande con acqua e portala a ebollizione.
- 2. Aggiungi una manciata di sale e un goccio di olio d'oliva nell'acqua bollente.
- 3. Cuoci la pasta secondo le istruzioni della confezione al dente (ancora un po' soda al centro).
- 4. Scola la pasta e mettila da parte.
- 5. Lava i broccoli sotto acqua corrente.
- 6. Dividi i broccoli in piccoli fioretti da mangiare con un morso.
- 7. Metti i fioretti di broccoli nell'acqua salata bollente per due minuti.
- 8. Rimuovi i broccoli dall'acqua con un mestolo forato.
- 9. Sciacqua immediatamente i broccoli con acqua fredda per fermare la cottura.
- 10. Pelare la cipolla e sciacquala.
- 11. Taglia la cipolla in cubetti molto piccoli.
- 12. Taglia le salsicce a fette spesse circa un centimetro.
- 13. Riscalda un goccio di olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio.
- 14. Aggiungi la cipolla tritata nella padella e falla appassire fino a renderla traslucida.
- 15. Aggiungi le fette di salsiccia nella padella.
- 16. Rosola brevemente la salsiccia fino a quando non inizia a colorirsi leggermente.
- 17. Aggiungi i broccoli scolati nella padella.
- 18. Mescola il tutto per un minuto finché non si scalda.
- 19. Aggiungi la pasta scolata nella padella.
- 20. Mescola bene la pasta con la salsiccia e i broccoli.
- 21. Condisci il piatto a piacere con sale e pepe nero.
- 22. Servi il piatto immediatamente e cospargilo con formaggio grattugiato.
Valori per porzione
- kcal: 680
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 75 g