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🍳 Muesli croccante con insalata di frutta colorata e latte

401 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 150 g fiocchi d'avena
• 50 g cioccolato fondente (min. 70% di cacao)
• 1 banana
• 4 albicocche secche
• 1 pera
• 50 g uva passa (senza semi)
• 1 cucchiaio succo di limone
• 750 ml latte

Preparazione

1. 1. Prendi una ciotola grande e riempila con i fiocchi d'avena.
2. 2. Aggiungi il cioccolato tagliato a pezzetti piccoli ai fiocchi e mescola il tutto bene.
3. 3. Prendi la banana, sbucciala e tagliala a fette rotonde.
4. 4. Prendi le albicocche e tagliale a pezzi grossolani.
5. 5. Sbuccia la pera e tagliala in quattro parti.
6. 6. Rimuovi la parte dura del nocciolo al centro dei pezzi di pera.
7. 7. Taglia i pezzi di pera privati del nocciolo a cubetti piccoli.
8. 8. Lava l'uva sotto l'acqua corrente.
9. 9. Taglia anche l'uva lavata a fette.
10. 10. Metti i cubetti di pera, i pezzi di albicocca e le fette di banana in una ciotola separata.
11. 11. Aggiungi l'uva tagliata alla frutta nella ciotola.
12. 12. Versa il succo di limone sulla miscela di frutta.
13. 13. Mescola la frutta con il succo di limone con cautela, finché non sono ben mescolate.
14. 14. Distribuisci la miscela di frutta fresca uniformemente sul muesli nelle ciotole.
15. 15. Versa il latte freddo sul muesli con la frutta.
16. 16. Servi il muesli subito e gustalo.

Valori per porzione

• kcal: 401
• Protein: 13 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 55 g