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🥤 Frullato fresco di carote e arance

142 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 2 arance
• 1 pompelmo piccolo
• 200 ml succo di carote
• fiocchi di latte magri 80 g
• 1 cucchiaino olio di colza

Preparazione

1. 1. Spremi le arance. Dovresti ottenere circa 200 millilitri di succo.
2. 2. Spremi il pompelmo. Il risultato sono circa 100 millilitri di succo.
3. 3. Metti il succo di arance e pompelmo insieme al succo di carote in un contenitore alto.
4. 4. Aggiungi il quark magro e l'olio.
5. 5. Frulla il mix con un mixer a immersione finché non diventa fine e liscio.
6. 6. Servi il drink subito, ben freddo.

Valori per porzione

• kcal: 142
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 19 g