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🥗 Rotoli di crepes al salmone con insalata e pomodori
383 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 200 ml latte
- 100 g farina
- 1 pizzico sale
- 2 uova
- 2 cucchiai olio vegetale
- 2 pomodori
- 0.25 insalata iceberg
- 120 g formaggio spalmabile
- 1 cucchiaio erbe fresche tritate (ad es. erba cipollina e aneto)
- succo di limone
- sale
- pepe (macinato)
- 150 g salmone affumicato (a fette)
Preparazione
- 1. Mescola il latte, la farina e il sale in una ciotola, finché non rimangono più grumi.
- 2. Aggiungi le uova all'impasto e mescola fino a quando sono completamente incorporate.
- 3. Lascia riposare l'impasto per circa 15 minuti in un luogo tranquillo.
- 4. Scalda un po' di burro in una padella, ma non tenere il fuoco troppo alto.
- 5. Cucina quattro crepes sottili una dopo l'altra nella padella, finché non sono dorate.
- 6. Lascia raffreddare completamente le crepes finite su un piatto.
- 7. Lava accuratamente i pomodori sotto acqua corrente.
- 8. Taglia i pomodori in quattro parti uguali.
- 9. Rimuovi i semi e le parti dure dei piccioli dai quarti di pomodoro.
- 10. Taglia il resto della polpa del pomodoro a cubetti piccoli.
- 11. Lava l'insalata sotto acqua fredda.
- 12. Agita l'insalata per asciugarla e rimuovere l'acqua in eccesso.
- 13. Sfilaccia l'insalata a pezzi boccone o tagliala a pezzetti a seconda delle tue preferenze.
- 14. Metti il formaggio spalmabile in una piccola ciotola.
- 15. Aggiungi le erbe tritate al formaggio spalmabile e mescola delicatamente.
- 16. Aggiungi un piccolo spruzzo di succo di limone.
- 17. Condisci il composto con un po' di sale e pepe a gusto.
- 18. Mescola bene tutti gli ingredienti per il ripieno.
- 19. Stendi uno strato sottile del composto di formaggio spalmabile su ogni crepes raffreddata.
- 20. Disponi i pomodori a cubetti sulla crepes unta.
- 21. Aggiungi l'insalata preparata sopra i pomodori.
- 22. Disponi le fette di salmone sull'insalata.
- 23. Arrotola saldamente la crepes in modo che il ripieno rimanga all'interno.
- 24. Guarnisci i rotoli finiti a piacere con erbe fresche.
- 25. Servi i rotoli di crepes immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 383
- Protein: 19 g · Fett/Fat: 24 g · Carbs: 23 g