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🍽️ Barchette di cavolo rapa e carne macinata
299 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 grandi cavoli rapa
- sale
- 1 piccola carota
- 1 peperoncino rosso
- 1 tuorlo d'uovo
- 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
- 1 pizzico di timo secco
- carne macinata 250 g
- pepe (macinato)
- 4 cucchiai di formaggio grattugiato (ad es. Emmental)
- peperoncini
- prezzemolo
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 180 gradi. Imposta la funzione su calore superiore e inferiore.
- 2. Sbuccia i cavoli rapa. Taglia la parte inferiore in modo piatto, in modo che possano stare in piedi stabilmente.
- 3. Taglia la parte superiore come un coperchio. Usa un tagliapasta a sfera per scavare l'interno.
- 4. Lascia un bordo spesso circa 1 centimetro, in modo che la scorza rimanga stabile.
- 5. Usa la polpa di cavolo rapa scavata per un'altra preparazione.
- 6. Bollire i cavoli rapa scavati in acqua salata per circa 10 minuti.
- 7. Raffredda i cavoli rapa con acqua fredda. Tamponali poi con carta assorbente.
- 8. Sbuccia la carota e tagliala a cubetti fini.
- 9. Lava i peperoncini. Tagliali a metà in lunghezza e rimuovi i semi.
- 10. Trita finemente i peperoncini.
- 11. Mescola la carne macinata con le carote a cubetti, il peperoncino tritato, il tuorlo d'uovo, il prezzemolo e il timo.
- 12. Condisci il ripieno con sale e pepe.
- 13. Riempi i cavoli rapa con il composto di carne macinata.
- 14. Servi i cavoli rapa ripieni guarniti a piacere con peperoncini e prezzemolo.
Valori per porzione
- kcal: 299
- Protein: 23 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 13 g