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🍽️ Frittelle di Verdure
694 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 3 Uova
- 325 ml Latte (3,5 % di Grassi)
- 125 g Farina di Farro Integrale
- 1 Pizzico Sale
- 1 Carota
- sedano 125 g
- 2 Cipollotti
- 1 Cucchiaio Burro
- 100 g Formaggio Spalmabile
Preparazione
- 1. Sbatti le uova e il latte con una frusta o una forchetta, fino a quando il composto diventa schiumoso.
- 2. Aggiungi la farina e un pizzico di sale al composto di uova e latte.
- 3. Mescola l'impasto con un cucchiaio o una frusta, fino a quando diventa completamente liscio e privo di grumi.
- 4. Lascia riposare l'impasto per 15 minuti in un luogo tranquillo.
- 5. Lava la carota, il sedano e i cipollotti sotto l'acqua corrente.
- 6. Rimuovi le estremità dure e le foglie appassite dalla verdura.
- 7. Taglia la carota e il sedano in striscioline molto sottili, dello spessore di uno stuzzicadenti.
- 8. Taglia i cipollotti in anelli sottili.
- 9. Riscalda una grande padella sul fornello.
- 10. Metti un pezzo di burro nella padella calda e spalmalo, in modo da ungere il fondo.
- 11. Versa un mestolo (una cucchiaiata) di impasto nella padella.
- 12. Cuoci la frittella a fuoco medio per 2-3 minuti da un lato.
- 13. Gira la frittella e cuocila per altri 2-3 minuti dall'altro lato.
- 14. Ripeti questa operazione fino a quando avrai cotto in totale 8 frittelle sottili.
- 15. Preriscalda il forno.
- 16. Imposta il forno a 80 gradi Celsius (con ventilazione forzata 60 gradi Celsius o livello del gas 1).
- 17. Metti le frittelle cotte nel forno caldo, in modo che rimangano calde.
- 18. Prendi una frittella dal forno e spalmaci sopra il formaggio spalmabile in modo uniforme.
- 19. Piega la frittella a forma di sacchetto o busta.
- 20. Riempi la busta di frittella con la verdura preparata.
Valori per porzione
- kcal: 694
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 37 g · Carbs: 59 g