🍽️ Frullato cremoso di avena e banana

Name: Frullato cremoso di avena e banana
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 40 g Uvetta; 30 g Fiocchi d'avena fini; 4 Banane; 30 g Cornflakes; 500 ml Latte; 4 cucchiaini Yogurt bianco

307 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

40 g Uvetta
30 g Fiocchi d'avena fini
4 Banane
30 g Cornflakes
500 ml Latte
4 cucchiaini Yogurt bianco

Preparazione

1. Prendi quattro uvetta per la decorazione e mettile da parte.
2. Ammolla l'uvetta restante per circa 15 minuti in acqua tiepida.
3. Tosta i fiocchi d'avena per ca. 3 minuti in una padella asciutta.
4. Sbuccia le banane e tagliale a pezzetti.
5. Scola l'uvetta ammollata.
6. Metti l'uvetta scolata, i fiocchi d'avena tostati, i cornflakes, i pezzetti di banana e il latte nel frullatore.
7. Frulla il tutto fino a ottenere un frullato cremoso.
8. Distribuisce il frullato uniformemente in quattro bicchieri.
9. Aggiungi un cucchiaio di yogurt a ciascun frullato.
10. Decora ogni frullato con una delle uvetta messe da parte.

Valori per porzione

kcal: 307
Protein: 8 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 54 g