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🍽️ Cozze con salsa fruttata
755 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1.5 kg cozze (cozze verdi della Nuova Zelanda)
- 1 cipolla
- 1 peperone
- 0.5 mazzo prezzemolo
- 200 g cubetti di ananas
- 1 cucchiaio burro
- 250 ml vino bianco
- sale
- pepe bianco (da macina)
Preparazione
- 1. Rimuovi tutte le cozze che sono già aperte.
- 2. Pulisci le cozze rimanenti sotto acqua corrente.
- 3. Spazzola bene le cozze.
- 4. Rimuovi la barba dalle cozze.
- 5. Pela le cipolle.
- 6. Trita le cipolle finemente.
- 7. Rimuovi i semi e il gambo del peperone.
- 8. Lava il peperone.
- 9. Taglia il peperone in cubetti molto piccoli.
- 10. Lava il prezzemolo.
- 11. Asciuga il prezzemolo.
- 12. Trita il prezzemolo.
- 13. Scalda l'olio in una pentola grande.
- 14. Fai appassire le cipolle per un attimo.
- 15. Aggiungi i cubetti di peperone.
- 16. Fai cuocere brevemente anche il peperone.
- 17. Aggiungi l'ananas.
- 18. Fai cuocere brevemente anche l'ananas.
- 19. Mescola il prezzemolo tritato.
- 20. Aggiungi 250 millilitri di acqua.
- 21. Aggiungi il vino.
- 22. Condisci leggermente il mix con il sale.
- 23. Condisci leggermente il mix con il pepe.
- 24. Porta il mix a bollore.
- 25. Aggiungi le cozze nella pentola.
- 26. Alza la fiamma al massimo.
- 27. Coperchi la pentola.
- 28. Cuoci le cozze per circa 8 minuti.
- 29. Agita la pentola di tanto in tanto con decisione.
- 30. Scola le cozze.
- 31. Rimuovi tutte le cozze che sono rimaste chiuse dopo la cottura.
- 32. Servi le cozze aperte con il brodo.
Valori per porzione
- kcal: 755
- Protein: 81 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 35 g