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🍽️ Frullato fresco al melone

115 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 3 cm zenzero
• 200 ml succo di pesca
• 1 limone (succo)
• 1 cucchiaino miele (a piacere, aggiungi o togli a tuo gusto)
• 500 g polpa di melone (ad esempio cantalupo e melone giallo)
• 1 carota grande
• 100 g physalis
• 1 manciata di cubetti di ghiaccio

Preparazione

1. 1. Sbuccia lo zenzero.
2. 2. Grattugia finemente lo zenzero.
3. 3. Aggiungi lo zenzero grattugiato nel frullatore.
4. 4. Aggiungi il succo di pesca nel frullatore.
5. 5. Aggiungi il succo di limone nel frullatore.
6. 6. Aggiungi il miele nel frullatore.
7. 7. Taglia la polpa del melone a pezzi.
8. 8. Sbuccia la carota.
9. 9. Taglia la carota a fette.
10. 10. Lava le physalis.
11. 11. Aggiungi i pezzi di melone nel frullatore.
12. 12. Aggiungi le carote tagliate nel frullatore.
13. 13. Aggiungi le physalis nel frullatore.
14. 14. Aggiungi i cubetti di ghiaccio nel frullatore.
15. 15. Frulla tutti gli ingredienti fino a renderli lisci.
16. 16. Aggiungi un po' di acqua fredda, se necessario.
17. 17. Continua a frullare fino a raggiungere la consistenza desiderata.
18. 18. Versa il frullato nei bicchieri.
19. 19. Servi il frullato.

Valori per porzione

• kcal: 115
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 24 g