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🍽️ Bevande calde a base di cereali misti

194 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 20 g fiocchi di cereali misti (2 cucchiaini da tè)
• 200 ml latte (3,5 % di grassi)
• 2 cucchiaini da tè succo di carota

Preparazione

1. 1. Metti i fiocchi e la metà del latte in un pentolino.
2. 2. Riscalda il mescolando continuamente, finché non bolle.
3. 3. Abbassa immediatamente il fuoco.
4. 4. Lascia in infusione il mescolando per circa 2 minuti.
5. 5. Rimuovi il pentolo dal fuoco.
6. 6. Mescola il latte rimanente e il succo con un cucchiaio.
7. 7. Versa delicatamente il mescolando in una bottiglia per bevande.
8. 8. Assicurati che non si formino bolle d'aria.
9. 9. Controlla la temperatura del mescolando.
10. 10. Somministralo solo se la temperatura è adatta.

Valori per porzione

• kcal: 194
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 22 g